Das Training findet im Plaßbad, Meyer-Zu-Eissen-Weg 4, 33611 Bielefeld statt.
Wochentag |
Zeit |
Training |
Trainer |
Dienstag |
20:00 bis 21:00 |
Aqua-Fitness |
Jürgen Zilke 0178-1081108 |
Donnerstag |
20:00 bis 21:00 |
Aqua-Fitness |
Alexander Zilke 0176-56130408 |
Wegbeschreibung
Hallenbad ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln wie folgt zu erreichen:
- mit der Straßenbahn Linie 1 bis zur Haltestelle Deciusstraße fahren,
- hier auf den Bus Linie 31 in Richtung Universität umsteigen und nach 6 Haltestellen auf der Haltestelle "Schildesche Liethstück" aussteigen,
- von der Haltestelle ist die Plaßschule in 5 Minuten zu Fuß erreichbar.
Oder mit der Linie 1 bis zur Haltestelle Kattenkamp fahren und von hier 17 Minuten zu Fuß laufen.
- mit der Straßenbahn Linie 1 bis zur Haltestelle Deciusstraße fahren,
- hier auf den Bus Linie 31 in Richtung Universität umsteigen und nach 6 Haltestellen auf der Haltestelle "Schildesche Liethstück" aussteigen,
- von der Haltestelle ist die Plaßschule in 5 Minuten zu Fuß erreichbar.
Oder mit der Linie 1 bis zur Haltestelle Kattenkamp fahren und von hier 17 Minuten zu Fuß laufen.
Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik)
Wassergymnastik (auch Aqua-Gymnastik) ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser.
Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.
Die Wassergymnastik ist besonders für ältere Menschen geeignet und wird auch zum Zwecke der Rehabilitation nach Unfällen oder Operationen in der Physiotherapie eingesetzt.
Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, Disc, Gürtel, Hanteln, Aqua-Bike und Kick-Box-Handschuhen angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aquafitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.
Quelle: de.wikipedia.org/wiki/Wassergymnastik
Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.
Die Wassergymnastik ist besonders für ältere Menschen geeignet und wird auch zum Zwecke der Rehabilitation nach Unfällen oder Operationen in der Physiotherapie eingesetzt.
Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, Disc, Gürtel, Hanteln, Aqua-Bike und Kick-Box-Handschuhen angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aquafitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.
Quelle: de.wikipedia.org/wiki/Wassergymnastik